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PostHeaderIcon PERCORSO COORDINATIVO

percorsocoordinativo

Organizzazione:

Percorso PREVENTIVO-COORDINATIVO con palla;

La squadra di divide in 3 gruppi nelle 3 stazioni di lavoro;

1)mobilità

2)coordinazione

3) propriocettivo

ogni gruppo lavora per 5' consecutivi, al termine dei quali passa alla stazione successiva girando in senso orario.

 

Svolgimento:

1) mobilità flessibilità slanci su funicella ( slanci frontali a gambe tese, slanci all'indietro a gamba tesa, apertura + richiamo altra gamba tesa, 3 ripetizioni x esercizio)

2) skip 3 over attacco X + skip 3 over attacco X (attacco nei 2 modi) + gesto tecnico finale

3) propriocettivo a coppie con palla su 5 stazioni (lancio con le mani modalità rimessa laterale in appoggio su skimmy distanziati 5 mt, 6 dx 6 sx), sequenza gesti tecnici;

5 colpi dx e sx, interno piede, collo piede, appoggio di testa.

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Ultimo aggiornamento ( Giovedì 24 Maggio 2012 09:44 )

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