PERCORSO COORDINATIVO
Organizzazione:
Percorso PREVENTIVO-COORDINATIVO con palla;
La squadra di divide in 3 gruppi nelle 3 stazioni di lavoro;
1)mobilità
2)coordinazione
3) propriocettivo
ogni gruppo lavora per 5' consecutivi, al termine dei quali passa alla stazione successiva girando in senso orario.
Ultimo aggiornamento (Domenica 11 Marzo 2012 09:53)
Sovrapposizione
Lunedì 30 Gennaio 2012 08:55 | Author: Stefano |
Organizzazione: In un quadrato di circa 15-20 mt. (paline), vanno posti su ogni lato due conetti, ed uno centrale più arretrato. Nella parte centrale del quadrato inserire 4 birilli a rombo. L'esercizio è svolto da 12 giocatori. Svolgimento: Il giocatore A passa al giocatore B e segue il passaggio, B ricevuta palla gioca a C e và in sovrapposizione fino al successivo giocatore C, quindi spostandosi di lato. Ultimo aggiornamento (Lunedì 30 Gennaio 2012 09:04) Oscar Cattaneo: allenamenti dal n° 41 al n° 80
Giovedì 12 Gennaio 2012 20:52 | Author: Stefano |
SCARICA IL FILE PDF DEGLI ALLENAMENTI DI OSCAR CATTANEO Ultimo aggiornamento (Giovedì 12 Gennaio 2012 20:57) Possesso palla in inferiorità
Venerdì 06 Gennaio 2012 10:16 | Author: Stefano |
L'esercizio che segue è molto semplice. Si tratta di un quattro contro tre con quattro porte. Il campo sarà adeguato alla categoria dei giocatori. I quattro giocatori gialli hanno lo scopo di far gol in una delle quattro porte. I tre difensori celesti hanno il compito di difendere le porte. Gli attaccanti possono fare al massimo tre tocchi ciascuno. I difensori, dopo un eventuale recupero palla, per conquistare un punto devono fare 5 passaggi consecutivi a tocchi liberi. Ultimo aggiornamento (Venerdì 06 Gennaio 2012 10:24) |
